[...] jadłem rozne i testowałem wiec co doszedłem do wniosku ze nie moge jesc gainera z laktozom teraz jem gain fast i jest luz w duzych nawet ilosciach jadłem mass xxl tez za***iscie jesli chodzi o białko to tylko jakies dobre wiec on 100% whey lub syntrax matrix 5.0 i nectar drogie ale skuteczne a co do kreatyn to nie mam z tym problemu!!!!!